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阿胶糕一天吃几块合适 阿胶糕早上吃好还是晚上吃好

阿胶糕滋补养生效果特别好,对女性美容养颜效果显著,受到广大女性朋友的欢迎。阿胶糕可以当零食吃,它的口感好,而且越嚼越香,很不可能不自觉的就吃多了,以至于导致上火的可能,那么阿胶糕一天吃多少合适了?这篇文章主要讲阿胶糕一天吃多少合适,早上吃阿胶糕还是晚上吃好。阿胶糕每天吃多少合适

阿胶糕一天吃几块合适

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正确服用阿胶糕的方法是每天吃1到二块,早晚各一块。如果自身有明显的贫血症状,每天吃三到四块就行;那些体质虚热,火力打的人,建议一天吃一块,适应了以后每天再加一块即可;常年坐办公室的人员每天建议每天吃2-3块,早晚各一块,下午上班期间有疲惫感的情况下吃一块。对于那些刚开始吃阿胶糕的,建议每天只吃一块。等吃一段时间后,再加到1、2块或2、3块等即可。阿胶糕每块的重量可能不太一样,可以参照每日阿胶的服用标准来计算,阿胶用量一般是5g/天,可根据个人体质加减,最多不要超过12克。

阿胶糕是不适合多吃的,不要过量,因为阿胶有显著的补血效果,如果多吃的话就是会容易造成过补的情况,补得太猛对身体会承受不了,也就有可能出现上火或流鼻血的情况,同时对于身体的消化功能也是有一定的影响的,脾胃虚弱者会出现消化不良的可能。

阿胶糕吃多了会怎么样

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阿胶糕属于温性滋补品,吃多了可能导致上火,易出现口干舌燥、口苦口黏、乏力头晕、便秘等上火症状。

阿胶糕性质粘腻,不易消化,特别是脾胃虚弱,肠胃不好的人,吃多了会导致腹胀、腹泻等情况。

阿胶糕早上吃好还是晚上吃好

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据专家研究证明:阿胶糕在早饭前和晚饭后吃效果最佳。早饭前吃阿胶糕,这时候新陈代谢是比较快的时候,这时候吃阿胶糕是能让身体快速的吸收阿胶糕的营养,起到补血的作用。而晚饭后吃阿胶糕,是因为晚饭后马上要睡觉了,是皮肤吸收营养的时候,这样,皮肤就可以很好的吸收影响,达到美容养颜的效果。一般空腹服用有利于吸收。进餐时可以服用,如果肠胃感觉不舒服,饭后一小时服用。如果贫血比较严重,最好也配合食补,比如多吃一些动物肝脏和肉类,多吃红枣,绿叶蔬菜等,营养要均衡。

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