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久卧伤气,久视伤血,天天盯着手机得补血!

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中记载:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。也就是说,视、卧、坐、立、行这五种基本的起居动作,都应该有个度。久视、久卧、久坐、久立、久行都会伤人。
久卧为什么伤气
一般体质不太好的人,医生会建议其多锻炼,可有些人就把握不好这个度,锻炼过头了反而伤了身体。比如打太极拳,原本是个很好的锻炼方式,但如果蹲久了,站久了容易伤骨,出现骨质增生,网上经常有这样的报道,这就是度的问题。

久卧伤气

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我们经常说晚上要早睡早起,别熬夜。可偏偏很多人喜欢熬夜,早上又睡得很晚起床,人越睡越没劲,这就是久卧伤气。所以对于一些气虚的人,晚上不要睡得太晚,熬夜最伤身,早上不要起得太晚,久卧伤气。中医讲“肺主气”,伤气不仅会导致气虚,而且还伤了肺啊。
睡旧了会出现什么后果

久视伤血

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我们的眼睛是气血灌注的地方,《黄帝内经》上说:“五脏六腑之精气,皆上注于目。”所以每天每条经的气血都流向此处,这里就像是一个洼地,阴经的气血注于目内,阳经的气血流于目围。所谓“目受血则能视”,长时间地使用眼睛,看书、写字、看屏幕等,不仅会使双眼感到疲劳、视力下降,还常常导致人体内阴血的损耗,以至出现头晕、眼花、心慌心悸等症状。可能有人会说,白天上班要用眼,那是没办法的事,到了家里又想放松一下,来个葛优躺最舒服不过了。手机看久了会伤肝

“肝,开窍于目”,如果肝血不足,眼睛就会干涩不舒服,眼球也不会熠熠生辉,即人们常说的“人老珠黄”;若是近视眼则会不断加深。所以补足肝血是非常重要的。说到补血,自然就想到李时珍笔下的“补血圣药”—阿胶。

有人说,桂圆和大枣也补血,我每天吃几颗也是一样的吧?是的,大枣、桂圆也有补气血的功效。不过在中医看来,补血不仅仅是依赖桂圆和大枣这类植物性食物的。尤其是对于血虚的人来说,补血补阴这些对身体“固定资产”的补充,不能仅仅借助植物,中医的“高段位”是利用“血肉有情之品”,这就类似西医意义上的动物性食物、动物蛋白,比如——阿胶。

当然阿胶和大枣、枸杞、核桃、黑芝麻等一起熬成阿胶糕,滋补五脏六腑,那是最好的补品了。

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